La relajación guiada:

Esta practica es una relajación guiada.
Su objetivo es restaurar tus sistema nervioso y tu cuerpo. Aquietar tu mente. Liberarte de tensión, proporcionándote a su vez una renovación total, para volver a la actividad fortalecid@ y con mayor presencia.

Objetivo:

Después de actividad mental o física frenética necesitamos un descanso.
Pero además de ello necesitamos una recuperación, restauración. Esta práctica es diseñada especialmente para proveerte ambas cosas. Una recuperación del sistema nervioso. Una desconexión de la mente caótica “ordinaria”, para reconectar con niveles de conciencia elevados. Estos harán que uses tu mente de manera mas eficiente y consciente.
Llevándote a nuevos niveles de productividad y centramiento mental.
Después de un entrenamiento intenso. Trás una jornada estresante. En uno de los breaks que tengas puedes relajarte a la vez que te restauras por completo.
Úsala a diario para obtener mayores beneficios.

Duración:

9 minutos.

Notas:

La relajación guiada “descanso del guerrer@”, puede realizarse con auriculares, o sin estos. Recuerda siempre usar unos que no sean muy avanzados para evitar interferencias electromagnéticas nocivas en tu cabeza (blue tooth,etc). Mejor usar unos sencillos. Observa las sensaciones que sientas y disfruta de la práctica.

Consulta siempre con tu médico si tienes dudas antes de realizar cualquier meditación o práctica guiada.

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